花粉症で喉の痛みや違和感の原因は?対策は?効果のある食べ物は何?

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花粉症の症状で喉が痛い。

花粉症の症状で喉が痛くなる原因って?
花粉症の症状で喉のための対策は?
喉に効く食べ物とかはあるの?

そこで、花粉症の症状で喉が痛いことについてまとめました。

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花粉症の症状で喉に痛みや違和感が出る原因は?

花粉症と聞くとくしゃみや鼻水、目がかゆいという
症状を一番に思い浮かぶ人が多いですが
実は喉が痛くなる人も多いのです。

花粉症を発症している人の約8割は
喉に違和感があると思っています。

始めは風邪かな?と思っていてもいつまでも
治らないので花粉症と気付く人も多いです。

でも、どうして花粉症が喉に痛みや違和感を
与えるのか原因を知っている人は少ないです。
そこで、ここからは花粉症の症状でどうして
喉に痛みや違和感があるのか原因についてご紹介します。
 
 
 
花粉症で喉が痛いという人は「かゆみ」や「痛み」が
主な症状であり唾を飲んでも食べ物を食べても
かゆみや痛みを感じます。

花粉によって喉が痛くなる原因は3つあるので
ご紹介していきます。
 

・口呼吸によって喉が乾燥すること

花粉症の人は鼻詰まりになることが多いため
どうしても口呼吸になることが多いです。

そのため、口呼吸をすることで乾燥している空気を
喉に取り入れるので喉がカラカラになってしまい
粘膜が壊れてしまい炎症を起こしてしまうのです。
 
 
 
・花粉症で喉が炎症すること

花粉によってアレルギー反応を引き起こすことで
喉が炎症を起こしてしまいます。

喉がイガイガしたり痛みを感じてしまい
酷い人は咳き込むこともあるのです。
 
 
 
・花粉症の治療薬によって喉が乾燥すること

花粉症の治療をしている人は病院から
薬を処方されますがこの薬が喉の乾燥を引き起こしています。

薬の副作用によって喉が渇きやすいため
乾燥につながるのです。
 
 
 
花粉症はアレルギーの一種ですが
花粉症でなければどのような原因が考えられるのか
気になる人もいますよね。
そこで、花粉症以外の原因も4つご紹介します。
 
 
 
・ハウスダスト

ハウスダストによって喉に痛みを与えている場合があります。
ハウスダストもアレルギーが原因
喉がかゆくなる症状があります。

季節に関係なくかゆくなる人はこれが原因であり
花粉症の季節だけ喉が痒くなったり痛くなるなら
花粉症が原因と言えます。
 
 
 
・黄砂

黄砂は一年中飛んでいますが
一番多く飛ぶ季節は2月から5月です。
よって、花粉症と見分けがつきにくいのが特徴です。

黄砂もアレルギーによって喉にかゆみを及ぼします。
なので、何のアレルギーによって喉にかゆみや痛みを
生じさせているのか一度検査してみるのがよいです。
 
 
 
・口腔アレルギー

何か食べた時にのどが痒くなる人は口腔アレルギーです。
物を食べてから15分程度でかゆみがある場合
これが原因なので花粉症のアレルギーではありません。

私の主人は軽い花粉症ですがその時期に梨を食べたら
唇が腫れて喉がガラガラになりました。

なので、花粉症の時は免疫が低下していることもあるので
毎日食べていて大丈夫なものでも
突然口腔アレルギーを発症させる可能性もありますので
注意してくださいね。
 
 
 
・動物アレルギー

動物を触ることでアレルギー反応を起こすことです。
飼っている犬や猫の毛の生え変わる春に多いと言えます。

よって、花粉症と勘違いすることもありますので
気をつけましょう。

また、風邪の初期症状だったり治りかけの時に
喉が痒くなることもありますが喉が痛いとまでは
感じないのできちんと見分けてくださいね。
 
 
 
このように花粉症によって喉が痛い原因は
喉の乾燥や炎症によって起こります。
なので、自分の症状はどれなのか照らし合わせてみてください。

花粉症の喉の対策はどうすればいい?

花粉症で喉に痛みやかゆみがあるならどのような対策をすれば
症状を緩和させることができるのか気になりますよね。
そこで、喉を中心にできる対策をご紹介します。
 
 
 
・部屋の掃除

アレルギーの原因である花粉がいつまでも家の中にあると
喉の痛みやかゆみを緩和することができません。
そのため、掃除をこまめに行うことが大切だと言えます。
 
 
 
・空気清浄機

空気清浄機を1日中使うことで花粉や埃を減らすことができ
少しでも症状を緩和させることができます。
 
 
 
・鼻うがい

鼻うがいをすることで喉をすっきりさせることができます。
コップに塩を一つまみ入れて行いましょう。
何度か繰り返して鼻水が出なくなるまで行います。
 
 
 
・マスクやメガネ、帽子を着用する

体の中に花粉を取り入れないためにも
外出するときはマスクやメガネ、帽子を着用します。

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マスクは喉の乾燥を防ぐ効果がありますので
寝るときも行うようにしましょう。
 
 
 
・こまめな水分補給をする

花粉症の症状で喉に痛みがあったりする人は
喉を潤すことが大切なのでこまめに水分補給をすると
痛みを緩和させることができます。

また、水分補給をこまめに出来なくても
のど飴をなめれば唾液が分泌されて
喉が潤うのでおすすめです。
 
 
 
・帰宅後は必ずうがいをする

外から帰宅した時はうがいを必ず行います。
喉についている花粉を取り除くことで症状を
緩和させることができますし花粉症対策の基本です。
 
 
 
・洗濯物は部屋干しにする

洗濯物を外に干してしまうと衣類に花粉がついてしまい
室内に花粉を入れる原因となってしまいます。

また、部屋干しにすることで室内の湿度を上げ
喉の乾燥を防ぐことができるので
洗濯物は部屋に干してくださいね。
 
 
 
・布団干しに注意

布団を外に干してしまうと花粉をつけることになり
体内に花粉を取り入れてしまう原因となってしまいます。

よって、布団を外に干したら必ず掃除機
布団の表面を掃除することが大切です。
 
 
 
このように毎日の生活で花粉症の対策は色々と
行うことができますので喉のために
無理のない程度に努力してみましょう。

花粉症で喉に効く食べ物って何?

花粉症の症状を緩和させたいならお薬を飲むのが
一番だと言えますが普段の食事でも改善することができます。

よって、花粉症で喉に効く食べ物や飲み物について
ご紹介しますので取り入れてみてくださいね。
 
 
 
・大根

大根は炎症を抑える働きがあるので
喉が痛いときは大根飴を食べましょう。

大根を適当な大きさにカットしてハチミツに1日漬け込みます。
これをお湯で薄めて飲んだり紅茶に入れて飲むと
喉の症状を和らげることができます。
 
 
 
・梨

梨の水分はとても多く喉に良いと言われるソルビトール
含まれているので喉が痛い時はジュースやゼリーにして
食べると効果的です。
 
 
 

・ハチミツ

ハチミツには殺菌作用があります。
そして、炎症を抑える作用もあるので
喉の痛みを抑えたい人にとても効果的です。

しかし、1歳未満はハチミツを摂取できません。
逆にアレルギー反応が出てしまいますので
気をつけてください。
 
 
 
・生姜

生姜にも殺菌作用があります。
喉が痛いときはとても効果があります。
また、身体を温めてくれるので
普段の食事でも積極的に取り入れてほしいです。
 
 
 
・ねぎ

ねぎには抗ウイルス作用や抗菌があるため
喉の炎症に効果的です。
 
 
 
・れんこん

れんこんの成分であるタンニンやビタミンは
喉の炎症を抑えたり修復してくれる効果があります。
特に喉が痛い時に効くのはすりおろしたれんこんなので
つくねやお鍋に混ぜて食べてみてくださいね。
 
 
 
・黒豆

黒豆の煮汁は喉にとてもいいです。
しかし煮汁を飲むのはなかなか難しいといえるので
市販している黒豆茶なら手軽に摂取することができますね。
 
 
 
食べ物の他にも喉に効く飲み物もあります。
なので、その飲み物もご紹介しますね。
 
 
 
・緑茶

カテキンには殺菌効果があるためウイルスを撃退できます。
よって、喉が痛いときは緑茶を飲んだり
緑茶でうがいすると症状を緩和させることができます。
 
 
 
・紅茶

紅茶にも殺菌効果があり
生姜を入れて飲むことでさらに効果を高めることができます。
 
 
 
・ゆず茶

ゆずはレモンの3倍のビタミンがあるので
風邪予防や保湿効果があり喉の痛みにも効果があるのです。
ゆず茶の作り方などはこちらを参照してください。

 
 
 
逆に、喉に悪い食べ物や飲み物もあるのでご紹介しますね。
喉に悪い食べ物や飲み物というのは
刺激が強いものなので気をつけましょう。
 
 
 
・唐辛子などのスパイス

・チョコレート

・お酒

・コーヒー

・熱い食べ物

・炭酸飲料

・かき氷やアイス
 
 
 
いかがでしたか?
花粉症なのに特に気にしないでこれらを食べたり
飲んだりしていませんでしたか?

花粉症の季節だけでもこれらを控えるべきだと言えます。
なので、普段の食生活をよく見直してみてくださいね。

まとめ

花粉症の症状で喉の痛みや違和感が出る原因は
口呼吸による乾燥や喉の炎症があります。

少しでも喉の痛みや違和感を緩和したいのであれば
普段からできる対策を行うことが大切です。
花粉をできるだけ体内に取り入れないで
喉を乾燥させないようにしましょう。

あとは、食生活にも気をつけて
喉に良い食べ物や飲み物を積極的に
取り入れていくようにしてください。

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