アンチエイジングに効くスーパーフードは?日本発は?ダイエットは?

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最近、アンチエイジングに力を入れようと思っている。

アンチエイジングに効果のあるスーパーフードは?
日本発のスーパーフードがあるって本当?
スーパーフードはダイエットにも効果がある?

そこで、スーパーフードについてまとめてみました。

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アンチエイジングに効果が高いスーパーフードは?

女性はいつまでも若々しく元気でいたいという願望が強いので
年齢を重ねるごとにアンチエイジングに力を入れ始めます。

でも、毎日のスキンケアだけでは
アンチエイジングを完璧にすることは難しいと感じる人は多いです。

そこで、アンチエイジングに効果の高いスーパーフード
取り入れることで手軽に美容に取り組むことができるのです。

そこで、ここからはアンチエイジングで効果の高い
スーパーフードの人気ランキングをご紹介します。
 
 
 
1位:ビーポーレン

ビーポーレンはミツバチが集めてきた花粉です。
スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるのが美味しいです。
ビタミンB群、亜鉛、マグネシウムが豊富に含まれており
免疫力アップや美肌効果があります。

食べた人の感想をまとめると
ヨーグルトに混ぜて食べるのもいいのですが
香ばしさがあるのでサラダのトッピングにもあいます。
1日小さじ1くらいがおすすめですよ。
 
 
 
2位:ルクマ

ルクマは甘さを感じるスーパーフードで
砂糖の代用としても使うことができます。
抗酸化物質が豊富なのでアンチエイジングはもちろん
ダイエットにも効果があると言えます。

ダイエットをしている人で甘味が欲しい人なら
このスーパーフードがおすすめですね。
 
 
 
3位:モリンガ

北インド産の植物でビタミンやミネラル、アミノ酸の
バランスが非常によくポリフェノールが赤ワインの
8倍も含まれているためアンチエイジングに
効果が高い
と言えます。
 
 
 
毎日のスキンケアに加えてスーパーフードを
上手に取り入れることでいつまでも
若々しい女性でいることができるので試してみてくださいね。

日本発のスーパーフードがあるって本当?

スーパーフードと聞くと・・・
ココナッツオイルやチアシードを連想しますよね。

実は、日本発のスーパーフードもあるのです。
また、スーパーフードを取り入れた
スイーツも大変注目されているので
その詳細をご紹介していきますね。
 
 
 
〇梅炭(コスメキッチン)

梅を黒焼きにして炭したスーパーフードです。
炭の中でも吸着できる老廃物の種類が多い商品です。
古代から炭は排毒作用が高いとされてきましたが
手軽なパウダーになって商品化されました。

排出力が高いので滞りがちな腸の働きを
活性化させる効果
があります。

パウダータイプはジュースなどに混ぜて手軽に摂取できます。
梅なので酸っぱいとイメージされやすいですが
酸味はさほど感じませんので試しやすいです。
 
 
 
〇KIPPY’S COCO-CREAM

オーガニックのココナッツをベースにしているアイスクリーム
2015年秋に日本に初上陸しました。
2010年にカリフォルニアで生まれたアイスクリームは
ヘルシーでダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。

乳製品、大豆、グルテンを一切使っていないので
とてもヘルシーなアイスクリームです。
日本にもあるのは女性にとってとても嬉しいですね。
 
 
 
〇糖質0g麺(紀文食品)

おからとこんにゃくで作られている麺なので
低糖質ダイエットを実践している人にはとても嬉しい商品です。

今までは平面タイプがありましたが丸めんタイプも新登場し
水洗いのみで簡単調理できるのが
女性にとっては嬉しいポイントです。

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ラーメンやパスタなどのアレンジがとてもきくので
様々な麺料理を楽しむことができます。
なのに、カロリーは30kcalと大変少ないので
罪悪感なく麺料理を楽しむことができます。
 
 
 
このように、日本発のスーパーフードがありますので
日本人の食にもぴったりで取り入れやすいです。

日本発のスーパーフードは海外からも評判がよいですし
日本食がそもそも海外の人のダイエットに取り入れられていますので
ぜひ日本食を楽しみながら美容を進めていきましょう。

スーパーフードでダイエットに効果があるのは?

スーパーフードを取り入れて
ダイエットをしようと思っている女性は
できるだけ効果のあるスーパーフードを使いたいですよね。

そもそもスーパーフードは一般的な食品より
ミネラルやビタミン、クロロフィル、アミノ酸
多く含まれている食品のことをいいます。

スーパーフードの創始者は

・単体で12種類以上の有効栄養成分を含むもの
・低カロリー
・食品、メディカルハーブの両方の要素があること

これを定義しているのです。

スーパーフードと呼ばれるものは以下の通りです。
 
 
 
・スピルリナ

・マカ

・アサイー

・ココナッツ

・カカオ

・カムカム

・マキベリー

・麻の実

・ピーポーレン

・ゴジベリー

・ブロッコリースーパースプラウト

・アロエベラ

・チアシード
 
 
 
では、どのスーパーフードがダイエットに効果があるか
ご紹介していきますね。
 
 
 
スーパーフードでダイエットに効果があるのは
ココナッツオイルです。

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が代謝をよくしてくれるので
痩せやすい体を作ることができるのです。

料理に良質な油を取ることで変な痩せ方をしませんし
無理なくダイエットをすることができます。
便秘にも解消がありぽっこりお腹で悩んでいる人にもおすすめです。
 
 
 
次に、スーパーフードでチアシードもダイエットに効果があります。
チアシードは水につけると10倍ほど膨らむ種です。

これをスムージーやヨーグルトに入れて朝食に食べれば
腹持ちがよくダイエットにつなげることができます。

間食のかわりとして取り入れても痩せることができます。
このスーパーフードも便秘に効果があるので
便秘解消をしてダイエットをしたい人は試してみてくださいね。
 
 
 
また、アサイーもダイエットに効果があります。
一時期、日本でも流行したアサイーですが
これも食物繊維が豊富で便秘解消に効果があります。

腸内環境を整えてくれるので代謝が上がって
ダイエットに効果があると言えるのです。

アサイーは利尿作用のあるカルシウムも豊富で
女性はむくみで悩みやすいのでぜひ取り入れてほしいです。
夕方のむくみを解消することでダイエットにつなげられます。

女性はむくみを放置してしまうとセルライトになる原因で
足の太さが定着してしまいます。

よって、アンチエイジングのためにもアサイーは
女性にとって嬉しい成分が多いと言えますね。
すでにアサイーを取り入れるのを止めてしまった人は
また続けてみるのもおすすめですよ。
 
 
 
このようにダイエットに効果のあるスーパーフードは色々あり
どれも腸内環境を整えて代謝を上げたり
免疫力を上げることで痩せやすい体を作ることができます。

体重の減量だけを意識するよりも
健康的に痩せることが年齢を重ねてからは大切になります。

よって、無理なくダイエットを進めていくためにも
上手にスーパーフードを取り入れていきましょう。

まとめ

アンチエイジングに効果のあるスーパーフードは色々あり
毎日の食事に取り入れやすいものが多いです。

日本発のスーパーフードもあり海外から注目されています。
日本人であれば日本発のスーパーフードを取り入れて
美と健康を手に入れるのがおすすめです。

スーパーフードはダイエットに効果もあります。
ダイエットに効果のあるものを積極的に取り入れれば
無理なく自然と痩せやすい体を手に入れることができます。

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